| Duration | 1 Month, 3 Month |
|---|
ِ
Makover Followups
From: 85 د.ك
This program is only valid for clients who’ve already completed 2 months in Makover program.
When you register you will get a continuous guidance to help you achieve your health and fitness goals.
- Weekly followups through WhatsApp.
- One followup call or more if needed.
- Updated training plan & trackers.
R –
البرنامج من اريح و اسهل البرامج اللي اي شخص وده يغير من نفسه و حياته و يشوف النتيجه اللي اهوا يبحث عنها جربت البرنامج مع المدربه و انا حامل و تغيرت نظرتي للمرأه الحامل عن طريق هذا البرنامج و طريقه تتبعها النظام الغذائي و التمارين كان جدا مريح و سهل و خصوصا وقت القياسات في تشجيع من ناحيه النتايج وايد كبير و المدربه انا مستمره معاها لأكثر من سنه و اهيا الوحيده بدون مبالغه اللي غيرت مفهومي للحياه وصار عندي وعي وااايد كبير🙏🏻🙏🏻
hajer.almuhanna –
برنامج الرياضة اولا طريقة وصوله لي سهلة والتمرين مشروح فيديو وكتابة و المدربة دايما موجودة لاي سؤال
اما التغذية كالعادة شي مميز وسهل الطبخ
Thank you amal 💗
Noura –
البرنامج مدروس و بدقه و من افضل البرامج ألي اتبعتها ، مافي جوع نهائي و مافي دوخه او احساس بالتعب ، متنوع و ما في حرمان نهائي تقريبا كل شي مسموح بس بكميه محدده ، الحمدلله النزول بالوزن كان ملحوظ 😍 و اهم شي بشكل صحي الحمدلله و القياسات تغيرت ،، و برنامج الرياضه حيل سهل و واضح و مافي اي شي معقد ، كل شي كان موضح من خلال الفيديو و الوصف تحت الفيديو ،، كوتش امل شهادتي فيج مجروحه 🫶🏻😍 مافي كلام يوصف سعادتي و فرحتي بالنتايج❤️❤️❤️
Alaa nabil –
البرنامج قوى جدا جدا جدا ..من اقوى واحلى البرامج اللى اتبعتها ..اولا نظام التغذيه مريييييح جدا ومشبع مفيش جوع بيصلح علاقتك مع الاكل ..تأكل من غير خوف أبدا او شعور بالذنب وبيعلم فى نفس الوقت ازاااى تأكل وايه الاختيارات فى الاكل وتوازن بين اختياراتك سواء فى نفس اليوم او على مدار الاسبوع ..بالنسبه للرياضه ..أمل من الاشخاص اللى بيحبوبوك فى اى شيئ تعمله ..هى supportive 100%..بتعلم ازاى تعمل الحركه بطريقه صح وبالادوات اللى تملكها ..حتى تتمكن منها ..وبتابع اول بأول معاك . ليه الشرف انى اشتركت معاها ..استفدت من برامجها حتى وانا مسافره …its for life time ..الله يجزاها كل خير ..اتمنى اشترك معاها فى نظام ال PT ان شاء الله فى الوقت المناسب ..اى برنامج بتعمله مدروووس ومصمم انه يحببك فى اللى بتعمله ويخليك تستمر عليه ..بشكرها من كل قلبى هى انسانه عظيمه وفى ميزان حسانتها يارب ..she is great and the best 👍👍👍👍
Noor Bahlool –
احب ارجع لج كوج لانك تعطين push 😍
haya.alsabej –
اشتراكي مع امل صار بعد بحث طويل بالاكاونتات ومقارنتها فيهم ومشاءالله كانت الافضل وهم بالسؤال اللي حولي واكثر اسم تكرر اهي
البرنامج باختصار خياااالي
بالنسبة لخطة الاكل مع اني كنت متخوفة منها لاني لا قدرت امشي عالوجبات الجاهزة ولا اي خطة دايت لان يا تكون صعب تحضيرها او مكونتها باماكن معينه او سهلة بس مو لذيذة بس كل وجبات امل سهلة وايد ومكوناتها سهلة وموجودة باي جمعية عادية والشرح سهل اي احد حتى لو ما يعرف يطبخ يضبطها والاهم حيييل لذيذة اللي ساعات اعلق على ساندوش او وجبة معينه اكلها اكثر من مرة ايام ورا بعض ومشبعة مع انه محسوبة السعرات والمكونات بس الحمدلله كافية لانها مدروسة صح
تعليمات الاكل واضحة جدا ما تحتاجين تسألين او تفكرين بدائل او اذا طلعتي شتسوين ..
اما بالنسبة للجدول الرياضي انا وحدة صارلي اتمرن بالنادي اكثر من سنتين وجربت كل انواع الرياضات والكلاسات توقعت ان هالنوع من التدريب ماراح يمشي معاي لاني متعودة على كلاس ومدربة على راسي بس الصراحة التمرين عجيب بابلكيشن حدة مرتب وواضح بالفيديو والشرح الكافي التمارين متنوعة وسهل تطبيقها وفي تمارين ما مرت علي من قبل وفعلا حركت عضلات ماكنت ادري بوجودها واهميتها
وطبعا النتايج كانت خيالية نتايج شهرين شي ما شفته بالسنتين رياضة اللي قبلهم كلش وفعلا حققت الهدف اللي عشانه اشتركت مع امل ومكملة باذن الله وبجدد لان تنوع جدول الاكل والتمرين بهال ٣ شهور كان عجيب ماتوقعته الصراحة او توقعت اني بمل لا بالعكس اصلا ليلحين ساعات اكرر جم وجبة من الاشهر اللي فاتت
بس اقتراحي الوحيد ان يصير في طريقة للتواصل بالواتس اب اسرع واريح مع انها ماتقصر بالتواصل في الدايركت مسج بس احس الدايركت موعملي كثر الواتس اب احس عادي يعلق وما توصل المسجات
يعطيج الف عافية امل الله يبارك لج بجهدج ووقتج تشرفت بالتعامل اللي كله ذوووق معاج موفقه حبيبتي
Noor Bahlool –
الصراحه خوش نظام وتمارين ممتازة ❤️
Afnan Bin Hussain –
برنامج خفيف و منوع وايد ما فيه حرمان اشتركت فيه مرتين والحلو ان يدربج انتي تسوين خطه غذائيه حق نفسج للمدى البعيد ما تعتمدين طول عمرج على جدول تتبعينه و أمل ماتقصر بالدايركت تتواصل على طول لو في بدائل او اقتراحات برا الحدول هم تعطينا رايها فيهم وتساعد